每日速递:高血压中医保健常识_高血压中医保健知识资料
1、(一)起居调养法 养成生活有规律的习惯,劳逸结合,保持精神舒畅,保证充足睡眠,脑力劳动者避免用脑过多。
2、控制饮食,减轻体重。
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3、服用降压药要慎重,不可降压太低太快,以免引起不适和其他并发症。
4、 (二)药物调养法 1.常用验方 (1)野菊花15克,决明子15克,豨莶草15克,水煎每日1剂,分2次服。
5、 (2)玉米须25~30克,水煎,每日1剂,分3次服。
6、 2.中成药 (1)牛黄降压丸,每次2丸,每日2次,用于有头眩晕、头痛、失眠、耳鸣者。
7、 (2)复方罗布麻片,每次2片,每日3次,用于头晕、心悸、失眠者。
8、 (3)当归龙荟丸,每次9克,每日1~2次,用于面红目赤、大便干、小便黄者。
9、 (三)饮食调养法 戒烟酒,进低盐、低脂、易消化食物。
10、平时可常服食药茶等。
11、 (1)芹菜或蓬蒿菜250克,洗净后用开水烫2分钟,切细捣烂饮汁,每次服1杯,每日2次。
12、 (2)鲜山楂10枚,白糖30克,捣烂加糖煎煮至烂,吃山楂饮汤,每日1次。
13、血压可平稳下来。
14、 (四)按摩调养法 早晚各1次。
15、用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后,觉头部轻松,量血压,可降低0.6~1.3千帕。
16、然后用两手掌从前额开始向头顶后方推压至枕骨部,继而反掌,用两小指内侧推压耳后至风池穴,再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。
17、如此连续操作10~20遍,自觉头部轻松长期坚持,可获良效。
18、 (五)气功调养法 取坐位练放松功。
19、练功时意守丹田,耳不旁听,目不远视,心静神凝,引气血下行,反复默念放松,全身肌肉放松呼吸自然。
20、开始练10分钟,渐增加到30分钟,每天2次。
21、 (六)其他调养法 (1)钩藤20克,冰片少许。
22、将钩藤剪碎,布包冰片少许放入盆内加温水洗脚,每次30~40分钟,早晚各1次,10日为1疗程。
23、 (2)吴茱萸适量,研成细末,用醋或凡士林调成软膏,敷足底涌泉穴。
24、每晚临睡前敷,次日除去,连贴10~15次。
25、(以上保健方法仅供参考,病情变化请及时就医)。
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